在孕期补充的各种营养中有一种
容易被忽略、却直接影响宝宝大脑发育的元素
“碘”
它被称为“智慧元素”
在胎儿大脑发育中扮演着不可替代的角色
碘摄入不足会怎么样？
对孕妇的影响：
可能出现甲状腺肿和甲状腺功能减退症，增加早产、流产风险，妊娠期高血压、胎盘早剥等并发症发生率升高等。
对胎儿和宝宝的影响：
⚫ 智力损伤：碘缺乏会严重损害胎儿脑部和神经系统发育，导致孩子大脑发育落后、智力低下、反应迟钝。
⚫ 严重缺碘可导致克汀病，表现为“呆、小、聋、哑、瘫”等症状，且这种损伤是不可逆的。
什么时候开始补碘？
备孕期，也就是孕前至少3个月就可以开始补碘。
怎么知道缺不缺碘？
查尿碘，最简单方便。
建议孕早期、孕晚期各查一次，单次结果不够全面，动态监测更有意义。世界卫生组织（WHO）认为，孕妇尿碘浓度在150-249μg/L范围内，表明碘摄入量处于适宜状态。
孕妇怎么补碘？
⚫ 吃加碘盐：选孕妇专用或碘含量较高的碘盐，出锅前放盐。
⚫ 吃海带、紫菜：每周1-2次，这两样含碘量远高于其他食物。
⚫ 必要时吃补充剂：如果吃不下海带或者孕吐严重，可在医生指导下服用含碘补充剂。
有甲状腺疾病的孕妇怎么办？
甲状腺疾病复杂多样，每种疾病的病因和发病机制不同。对于不同患者是否需要补碘、如何补碘，应尽量遵循医生的建议，不要自行判断。
备孕开始补碘，碘盐+海带紫菜
尿碘定期查，甲状腺疾病遵医嘱
参考资料：
[1] 中华人民共和国国家卫生健康委员会. 中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)[M]. 北京: 中国标准出版社, 2023.
[2] 中华医学会内分泌学分会, 中华医学会围产医学分会. 中国妊娠和产后甲状腺疾病诊治指南(第二版)[J]. 中华内分泌代谢杂志, 2019, 35(8): 636-665.
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